(Голосов: 22. Рейтинг: 4.09 из 5)
Loading...
Не верь всем супер методикам, которые предлагают за деньги.
Хочешь узнать, как же на самом деле похудела Алла Пугачева? В интервью на этот вопрос она ответила:“Надо меньше жрать!” Оказывается, все гениальное слишком просто и не надо платить денег, чтобы узнать это.
Благодаря отзывам о похудении мы составили список самых эффективных способов похудения. Представляем лучшие методы похудения совершенно бесплатно:
- “Меньше жрать” (с) Алла Пугачева
- Самая простая диета – не есть после 19 часов
- Бодифлекс или Оксисайз
- Лучшая диета для похудения – Английская диета
- Не зацикливайся на похудении и всегда будь в хорошем настроении!
Кроме того, не надо забывать, что похудеть недостаточно, – чтобы иметь красивую фигуру, надо обязательно делать физические упражнения для красоты.
Так просто и скучно? Да! Подожди, не уходи!!! Подними левую руку… Подними правую руку… Сделай это! Сделай!!
А теперь потянись, выгнись как кошка… Вот он – первый шаг!
Включи музыку и потанцуй минут 15-20 – делай что угодно, Двигайся! И так каждый день.
Прежде чем кушать, раздели привычную порцию еды пополам – половину медленно съешь, а остальное убери в холодильник, ты можешь съесть вторую половину всего через час. Если захочешь… Когда захочется залезть в холодильник после 19 часов – открой эту страничку и посмотри на фото похудевших. А лучше держи эту страницу всегда на экране. Как только захотелось есть, посмотри фото – всего через месяц ты станешь стройнее.
Если удалось не есть вечер, отметь в календаре. И обязательно раз в три дня записывай свой вес в календаре. Но имей ввиду, первые результаты появятся только через 2 недели! Именно столько надо организму, чтобы начать перестраиваться при правильном похудении без ущерба для здоровья.
Хватит изучать новые диеты, просто начни худеть прямо сейчас!!! Если начнешь, то уже через месяц сбросишь 5кг, через 2 месяца – 10кг и т.д.
Получилось похудеть? Расскажи нам! Как тебе удалось “уговорить” себя?
Отзыв с фото можно отправить здесь.
Если кишечник правильно работает, то и вес будет держаться нормальным (при условии что питание не газировками и чипсами).
Всем привет!
Есть много разных способов быстро похудеть. Тем не менее, многие диеты вызывают чувство голода или неудовлетворенности.
Я похудел на 55 кг за 10 мес. легко, непринужденно и без всякого голодания
Лишний вес у меня был всегда, в школе я помню все смеялись и обзывали, на мальчиков я даже стеснялась смотреть, или заговорить потому что кроме насмешек что я жирная уродина ничего не слышала в ответ, проблемы с отношениями и конечно с большим весом продолжались ещё очень долго. Отметив в августе своё 35 летие, в компании всего одной подруги, плача на взрыд ей о своей судьбе, о том что я одинокая никому ненужная, и вообще ничего не получается, хотя я стараюсь , я приняла решение что нужно ещё раз попробовать что-то, все наладить, скинуть этот ненавистный жир.
Ох опыт из личной жизни.После первых полов так разнесло что мама не горюй .Ох я и горевала.Но делать какие либо упражнение было так лень ,легче было сидеть и ныть в подушку
Я худела в прошлом году. Я совсем перестала себе нравиться. Решила буду худеть. Я считаю, что правильный подход -комплексный. Во-первых, я стала пить много воды, чтобы был хороший метаболизм, стала следить за питанием. Самое главное – потратить больше калорий, чем потребила. Это первое правило, которое работает. А также спорт. Во-вторых, он помогает потратить калории и придать форму телу.
Теперь я продолжаю работать над собой, и мне отражение в зеркале уже нравится!
Все началось когда мне было (15-16) лет
Тогда я сильно комплексовала о лишнем весе, и решила перебрать разные курсы по похудению, но они мне не помогли
Добрый день, меня зовут Маша. Я Мать двоих прекрасных мальчиков…от правда после родов никак не могу скинуть вес, ходила и в зал и на гимнастику программы брала на просторах интернета, правда они не помогали.
Надо взять себя в руки давайте вместе начнём
Я всю жизнь худею))) то муж с рейса пришёл, то мотивации не хватает, то болезнь. После того как у знала что в позвоночнике есть грыжи, начала думать какой же фитнес выбрать,чтоб полегче для спины. Теперь тоже хочу на аквааэробику, выбираю бассейн
Сама начала худеть после нового года. Естественно применяла и физические нагрузки. Была проблема,что под слоем жира росли мышцы. Начала бегать и заболели коленные суставы. Села на жесткую диету, стала пить воду с лимоном и имбирем. Дело пошло веселее. Вместе с правильным питанием я за месяц скинула около 6 кг. Рецепт воды с лимоном: горячая вода, имбирь, корица, лимон. Но без повышенной подвижности и контролирования питания эффект будет меньшим намного. И не переедайте на ночь, организм должен спать, а не переваривать еду. Голодать тоже не советую. Так обмен веществ будет замедляться
Девочки, хелп! Подскажите упражнения для попы!) Фигурой своей я довольна, но пoпкy бы подкачать:)
Жду ваши советы)
Я по индивидуальной программе с диетологом худела, за 3 месяца 10 кг ушло.без особых ограничений
самое крутое – заказывать еду себе, я таким образом вообще перестала париться насчет подсчета калорий и тд. о еде вообще не думаешь, похудела на таким питании на 5кг за 15 дней
дальше вес медленнее уходит, но это уже особенности организма, думаю у всех организм так устроен
Когда я весила 138,8 кг при росте 178 см, то наконец то решила взяться за себя и начать что то делать чтобы наконец то похудеть навсегда.
Я перепробывала кучу идей, читала много информации, делала выводы и собиралась с мыслями.
Я решила худеть в стиле “кушать мало углеводов” “кушать маленькими порциями”
Главное, чтобы сам процесс доставлял удовольствие
Многие бросают спортзал через неделю
Диеты такое себе, продержишься, а потом к старому возвращаешься
Надо найти то, что действительно приносит удовольствие
танцы/игры и т.д
например, можно играть, весело проводишь время + худеешь
Про “меньше жрать” – действенно, конечно, но каждый поймет по-разному)) Я похудела ТОЛЬКО тогда, когда уменьшила свою дневную норму калорий за счет белковых коктейлей. И есть не хотелось, и от сладенького вроде не отказалась (коктейли вкусные сами по себе), и действительно похудела на 3,8 кг за 2 недели. девочки, худейте с умом, берегите здоровье!!)
Девочки, всем привет!я очень долгое время пыталась похудеть. Особенно актуально это стало, когда я начала готовиться к свадьбе. Уж очень мне хотелось надеть то самое платье!:))
В общем, увидела коктейль, его однажды уже советовала мой тренер. Решила взять, он стимулирует сжигание подкожного жира. Да и вообще очень удобная упаковка, на вкус как сок пьешь и еще я была приятно удивлена,что в нем нет калорий!)За месяц комплексного подхода(трени и To Be) я уже видела результат. И о счастье!Платье село как влитое!
буду продолжать работу над собой. А всем кто хочет похудеть — очень советую!
После того как я начала искать способ похудеть было много нервов и срывов, так как нечего не помогало и руки опускались. Но я это перешагнула и взяла себя в руки и у меня все получилось, значит получиться и у Вас.
Окружение и правильная компания залог успеха) Но я не сама диету составляла, а с диетологом.
Зачем гробить себя диетами и спортом? Диеты – больной желудок, спорт – калечить суставы. Моя тетя скинула 16 кг за 2 месяца на натуральном сборе трав.
Татьяна, добрый вечер. Вы пишите, что ваша тётя похудела на натуральном сборе трав. Татьяна, пожалуйста, если это возможно, напишите какой именно сбор трав пила ваша тётя.
Не существует универсальной диеты для похудения. Для уменьшения веса нужен комплекс мер
Есть)))))
Меняется отношение к еде. Без медикаментов или иного медицинского вмешательства.
Мне помогла индивидуальная система тренировок и диета, которая была подобрала индивидуально для меня. За месяц скинула 9 кг!!! Думаю к лету скину ещё больше, и поеду на море))
Привет девочки:)Мне очень помогли упражнения на скакалке! За месяц регулярных тренировок скинула 6,5 кг! Все это время старалась придерживаться правильного питания и не есть после шести.